刮痧和按摩是以中醫的腑髒、經絡學為理論基礎，既可治病又可保健的中醫傳統自然療法。
刮痧和按摩滿足了人們熱愛自然、追求健康的需求，減少了醫藥費用開支和藥物毒副作用對身體的傷害，
保證了人們對安全與效果的雙重需求，而且刮痧、按摩操作較為簡便，好學好用，非常適合人們在家使用。
刮痧是通過刮痧器具刮拭皮膚，將病氣通過張開的毛孔排出體外，以促進氣血暢通，從而達到保健治療的效果。
治療型刮痧不可每天刮或一天刮數次。原則是皮膚沒有痧斑、被刮處手摸無痛感時才可以進行第二次刮拭。
保健型按摩以舒緩壓力，放鬆身心為目的，可使用按摩器，每天以輕柔力道緩緩刮拭皮膚表面，不出痧為宜。
治療型刮痧一般間隔時間是5～7天。若有輕微出痧，建議休息2-3天，等痧退了再進行第二次刮拭。
注意事項
空腹、宿醉、熬夜過後不適合刮痧；
懷孕婦女、老年體弱者、患有急性傳染病、心臟病、高血壓、中風、皮膚感染或是破皮、血友病者都不宜刮痧；
刮痧結束後應喝杯溫開水或薑汁茶補充流失水分；
而且由於刮痧後毛孔擴張，應避風並且不能馬上洗浴，以免著涼，刮完3小時後才可入浴。
按摩是通過推、按、捏、揉，以促進行氣活血，經絡暢通，從而調節身體狀況的方法。
可在早晨及睡前各按摩一次，每次約10～15分鐘，一般以6天為一個療程，之後休息1～2天再繼續，
一個月後視症狀緩解情況調整；慢性病以一個月為一療程。
注意事項
酒醉、饑餓、發燒及飯後半小時內不適合按摩；
不宜在手術後傷口附近按摩；
懷孕初期與待產階段不宜按摩，避免過度刺激引起神經反射，影響胎兒；
